Bez kategorii

Zrównoważona dieta to nieodłączna część zdrowego stylu życia. To właśnie poprzez spożywane posiłki dostarczamy odpowiednią ilość składników odżywczych niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Jednak jeżeli chcemy zapewnić sobie zdrowie i dobre samopoczucie, nie wystarczy jedynie stworzyć listę produktów zakazanych i rekomendowanych. Trzeba jeszcze wiedzieć, jak je łączyć i w jakich proporcjach spożywać, aby odpowiednio zbilansować …

Zrównoważona dieta – jak utrzymać równowagę między składnikami odżywczymi? Czytaj dalej

Organizm człowieka to skomplikowana struktura, która do prawidłowego funkcjonowania potrzebuje stałej dostawy odpowiedniej ilości składników odżywczych. Prawidłowe odżywianie w dużej mierze wpływa na zdrowie i dobre samopoczucie, a także na utrzymanie prawidłowej masy ciała. Jednak jakich zasad się trzymać, aby można było powiedzieć, że nasz sposób odżywiania się jest zdrowy? Warto poznać zasady zbilansowanej diety …

Dieta zbilansowana – jak dostarczać organizmowi wszystkie niezbędne składniki? Czytaj dalej

Piramida żywienia, dieta zrównoważona, zbilansowana – to hasła, które często słyszymy w mediach, ale nie zawsze zdajemy sobie sprawę, jak bardzo są ważne. Odpowiednie odżywianie to klucz nie tylko do utrzymania prawidłowego bilansu energetycznego, który zapewni nam energię do codziennych aktywności, ale i do dobrego samopoczucia, wyglądu oraz do długiego życia w dobrym stanie zdrowia. …

Zbilansowana dieta – klucz do zdrowia i dobrego samopoczucia Czytaj dalej

Wiele osób zapewne spotkało się ze stwierdzeniem, że zdrowie zaczyna się na talerzu. W powiedzeniu tym jest sporo prawdy, gdyż to, co jemy, w dużej mierze wpływa na nasze samopoczucie i ryzyko zachorowania na różnego rodzaju schorzenia. Skąd jednak wiedzieć, jakie produkty wybierać, zwłaszcza dziś – w dobie tak szerokiej oferty spożywczej? Warto zainteresować się …

Dieta o obniżonym indeksie glikemicznym – korzyści dla zdrowia i samopoczucia Czytaj dalej

Glikemia to wskaźnik określający stężenie glukozy we krwi. Nie jest dobrze zarówno wtedy, gdy jest ono zbyt duże, jak i wtedy, gdy spada poniżej określonego poziomu. Aby nie dopuszczać do takich wahań, ważne jest stosowanie diety o niskim IG, gdyż to, co jemy, wpływa na stężenie glukozy. Dieta ta polecana jest osobom, które borykają się …

Dieta o niskim IG – jak zbilansować posiłki i utrzymać stabilny poziom cukru we krwi Czytaj dalej

Według badań świadomość zdrowotna wśród społeczności w Polsce systematycznie wzrasta. Wiele osób dba o aktywność fizyczną i przywiązuje uwagę do tego, co zjada, aby utrzymać swój stan zdrowia w jak najlepszej formie. W kwestii jedzenia często jednak kierujemy się zasłyszanymi zasadami, chociażby takimi jak ta, aby jeść dużo owoców, a unikać słodyczy. Niestety, to nie …

Niski indeks glikemiczny dieta – kluczowy czynnik przy wyborze zdrowych posiłków Czytaj dalej

Dieta z niskim indeksem glikemicznym to nie tylko dieta do stosowania przy cukrzycy. Dowiedz się, jak wpływa na zdrowie i możliwości utraty wagi.

W ciąży z cukrzycą bardzo istotne jest, aby dobrze dobierać produkty jakie spożywamy. Przeczytaj nasz wpis i dowiedz się co jeść w ciąży obarczonej cukrzycą.

Wokół diety mamy karmiącej piersią narosło wiele mitów. W jaki sposób odżywiać się w czasie karmienia dziecka, jaki produktów unikać a jakie włączyć do diety?