Zrównoważona dieta to nieodłączna część zdrowego stylu życia. To właśnie poprzez spożywane posiłki dostarczamy odpowiednią ilość składników odżywczych niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Jednak jeżeli chcemy zapewnić sobie zdrowie i dobre samopoczucie, nie wystarczy jedynie stworzyć listę produktów zakazanych i rekomendowanych. Trzeba jeszcze wiedzieć, jak je łączyć i w jakich proporcjach spożywać, aby odpowiednio zbilansować …

Zrównoważona dieta – jak utrzymać równowagę między składnikami odżywczymi? Czytaj dalej

Organizm człowieka to skomplikowana struktura, która do prawidłowego funkcjonowania potrzebuje stałej dostawy odpowiedniej ilości składników odżywczych. Prawidłowe odżywianie w dużej mierze wpływa na zdrowie i dobre samopoczucie, a także na utrzymanie prawidłowej masy ciała. Jednak jakich zasad się trzymać, aby można było powiedzieć, że nasz sposób odżywiania się jest zdrowy? Warto poznać zasady zbilansowanej diety …

Dieta zbilansowana – jak dostarczać organizmowi wszystkie niezbędne składniki? Czytaj dalej

Piramida żywienia, dieta zrównoważona, zbilansowana – to hasła, które często słyszymy w mediach, ale nie zawsze zdajemy sobie sprawę, jak bardzo są ważne. Odpowiednie odżywianie to klucz nie tylko do utrzymania prawidłowego bilansu energetycznego, który zapewni nam energię do codziennych aktywności, ale i do dobrego samopoczucia, wyglądu oraz do długiego życia w dobrym stanie zdrowia. …

Zbilansowana dieta – klucz do zdrowia i dobrego samopoczucia Czytaj dalej

Wiele osób zapewne spotkało się ze stwierdzeniem, że zdrowie zaczyna się na talerzu. W powiedzeniu tym jest sporo prawdy, gdyż to, co jemy, w dużej mierze wpływa na nasze samopoczucie i ryzyko zachorowania na różnego rodzaju schorzenia. Skąd jednak wiedzieć, jakie produkty wybierać, zwłaszcza dziś – w dobie tak szerokiej oferty spożywczej? Warto zainteresować się …

Dieta o obniżonym indeksie glikemicznym – korzyści dla zdrowia i samopoczucia Czytaj dalej

Glikemia to wskaźnik określający stężenie glukozy we krwi. Nie jest dobrze zarówno wtedy, gdy jest ono zbyt duże, jak i wtedy, gdy spada poniżej określonego poziomu. Aby nie dopuszczać do takich wahań, ważne jest stosowanie diety o niskim IG, gdyż to, co jemy, wpływa na stężenie glukozy. Dieta ta polecana jest osobom, które borykają się …

Dieta o niskim IG – jak zbilansować posiłki i utrzymać stabilny poziom cukru we krwi Czytaj dalej

Według badań świadomość zdrowotna wśród społeczności w Polsce systematycznie wzrasta. Wiele osób dba o aktywność fizyczną i przywiązuje uwagę do tego, co zjada, aby utrzymać swój stan zdrowia w jak najlepszej formie. W kwestii jedzenia często jednak kierujemy się zasłyszanymi zasadami, chociażby takimi jak ta, aby jeść dużo owoców, a unikać słodyczy. Niestety, to nie …

Niski indeks glikemiczny dieta – kluczowy czynnik przy wyborze zdrowych posiłków Czytaj dalej

Dieta z niskim indeksem glikemicznym to nie tylko dieta do stosowania przy cukrzycy. Dowiedz się, jak wpływa na zdrowie i możliwości utraty wagi.

W ciąży z cukrzycą bardzo istotne jest, aby dobrze dobierać produkty jakie spożywamy. Przeczytaj nasz wpis i dowiedz się co jeść w ciąży obarczonej cukrzycą.

Wokół diety mamy karmiącej piersią narosło wiele mitów. W jaki sposób odżywiać się w czasie karmienia dziecka, jaki produktów unikać a jakie włączyć do diety?